最好十点休息，最晚十一点就要熄灯休息，至少要保证近八个小时的睡眠时间。

还有早上愿意跟着我一起打拳锻炼身体的可以跟着我一起，每天半个小时，拥有了好的身体才能有更多的时间、精力、活力去学习进步干大事。”

许秋红把书关上，十分认同宁汐月的话：

“我同意，身体是革命的本钱，我提议，咱们就把“最晚十一点睡觉”这一条写进咱们寝室室规里怎么样，大家相互监督。”