160;≈160;≈160;≈160;在吃饭前，宋大军指指众人一起唱了两首歌，在整齐划一的步伐下进入食堂吃晚饭。

≈160;≈160;≈160;≈160;天色渐黑，一天正式训练结束，饭后是内务训练和班务会、政治思想学习，所有人能够放松一下。

≈160;≈160;≈160;≈160;第一天晚上没有拉练，睡了一个平稳觉，早上是五公里武装越野，对于这些退伍军人不是事，都很习惯。

≈160;≈160;≈160;≈160;早上第一项是队列训练，他们训练时间长，身体习惯了，动作整齐划一，李平安还是需要调整一下。

≈160;≈160;≈160;≈160;这是练的少，步伐时速上还有问题，需要练习。

≈160;≈160;≈160;≈160;下来是徒手十公里越野，又是小意思，

≈160;≈160;≈160;≈160;轻装：44分钟及格，42分钟良好，40分钟以下优秀。

≈160;≈160;≈160;≈160;负重：标准时间未明确提及，但通常要求更高。≈ap;l--≈gt;≈gt;t;br≈gt;

≈160;≈160;≈160;≈160;轧钢厂保卫处十公里越野所用时间是3905分钟，所有人全部完成，这个速度进入优秀行列，非常好。

≈160;≈160;≈160;≈160;这也是热身，休息20分钟开始让人不喜欢的400障碍训练，因为训练人数多，有些时候也不能尽善尽美，大多时候分配还是合理的。

≈160;≈160;≈160;≈160;400米障碍训练去李平安很轻松，一遍就吓傻了无数人，都是在边上不远处训练短跑的同志。

≈160;≈160;≈160;≈160;听到55秒的用时后，都停下来看400米障碍训练场，刚跑到终点的李平安连大气都没喘，和正常人一样，好似没做过了高强度训练。

≈160;≈160;≈160;≈160;”这就是我们处长的水平，独木桥、天梯两步过，高板墙和没有差不多，坑和没有一样，以前说的都是真的，好牛x。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"当然是真的，这回李处没尽全力，不然更快，上一次可是48秒，这回气都不喘55秒。”

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"相信李处的身体素质，只有李处不会的，没有他不行的，我们看过的人都知道。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"这是哪个单位的，400米障碍55秒，骗人的吧，1分钟以内我头一次听说。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"也许是真的，现在报55秒，到考核时会露馅的，那时候就太丢人。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"是轧钢厂保卫处处长李平安，我听说过他，他们保卫处人见过，400障碍跑过两回。

≈160;≈160;≈160;≈160;第一次1分钟，第二次和别人比赛，李处长48秒，那个人59秒，都是牛人，这点不用怀疑，他在器械上\\\"外单位有人知道李平安。

≈160;≈160;≈160;≈160;“草，这特么的就不是正常人，这么牛x我们还怎么比，第一名大家不用想，器械、400米障碍、射击、投远这些比毛啊。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"是比不过，他拿第一，我们拿第二，好像今年没有全能比赛，李处长厉害，不代表轧钢厂保卫处的人都厉害。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"这话不错，团休成绩又不是一个人厉害就可以拿综合第一名，考核只有五个科目，李处长不一定全能。\\\"

≈160;≈160;≈160;≈160;\\\"大家可别小瞧